Makroelementy i mikroelementy w: abalone (uchowiec), różne gatunki, smażone
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Owoce morza
Mięczaki
abalone (uchowiec), różne gatunki, smażone

abalone (uchowiec), różne gatunki, smażone

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 189 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 37 mg4 %
Żelazo, Fe 3.8 mg21 %
Magnez, Mg 56 mg18 %
Fosfor, P 217 mg31 %
Potas, K 284 mg6 %
Sód, Na 591 mg39 %
Cynk, Zn 0.95 mg12 %
Miedź, Cu 0.228 mg25 %
Mangan, Mn 0.07 mg4 %
Selen, Se 51.8 mcg94 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 189 9%
Tłuszc. 6.8 g 7%
Węglo. 11 g 11%
Białko 20 g 20%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (29%)
  • Tłuszcz (18%)
  • Białko (53%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.