Makroelementy i mikroelementy w: algi, algi brunatne (wakame), surowe
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
Algi
algi, algi brunatne (wakame), surowe

algi, algi brunatne (wakame), surowe

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 45 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 150 mg15 %
Żelazo, Fe 2.18 mg12 %
Magnez, Mg 107 mg35 %
Fosfor, P 80 mg11 %
Potas, K 50 mg1 %
Sód, Na 872 mg58 %
Cynk, Zn 0.38 mg5 %
Miedź, Cu 0.284 mg32 %
Mangan, Mn 1.4 mg78 %
Selen, Se 0.7 mcg1 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 45 2%
Tłuszc. 0.64 g 1%
Węglo. 9.1 g 9%
Białko 3 g 3%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (71%)
  • Tłuszcz (5%)
  • Białko (24%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.