Makroelementy i mikroelementy w: algi, algi brunatne (wakame), surowe
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
algi, algi brunatne (wakame), surowe
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 45 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 150 mg | 15 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 2.18 mg | 12 % |
| Magnez, Mg | 107 mg | 35 % |
| Fosfor, P | 80 mg | 11 % |
| Potas, K | 50 mg | 1 % |
| Sód, Na | 872 mg | 58 % |
| Cynk, Zn | 0.38 mg | 5 % |
| Miedź, Cu | 0.284 mg | 32 % |
| Mangan, Mn | 1.4 mg | 78 % |
| Selen, Se | 0.7 mcg | 1 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
45
2%
Tłuszc.
0.64 g
1%
Węglo.
9.1 g
9%
Białko
3 g
3%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (71%)
- Tłuszcz (5%)
- Białko (24%)
