Makroelementy i mikroelementy w: brokuły, gotowane, odsączone, z solą
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
Kapustne
Brokuły
brokuły, gotowane, odsączone, z solą

brokuły, gotowane, odsączone, z solą

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 35 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 40 mg4 %
Żelazo, Fe 0.67 mg4 %
Magnez, Mg 21 mg7 %
Fosfor, P 67 mg10 %
Potas, K 293 mg6 %
Sód, Na 262 mg17 %
Cynk, Zn 0.45 mg6 %
Miedź, Cu 0.061 mg7 %
Mangan, Mn 0.194 mg11 %
Selen, Se 1.6 mcg3 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 35 2%
Tłuszc. 0.41 g <1%
Węglo. 7.2 g 7%
Białko 2.4 g 2%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (72%)
  • Tłuszcz (4%)
  • Białko (24%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.