Porównaj ilość kalorii: Brokuły
Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze
Nazwa produktu
Kalorie
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Sacharoza
Glukoza
Fruktoza
Laktoza
Maltoza
Galaktoza
Skrobia
Wielonienas.
Jednonienas.
Nasycone
Trans
A
Beta-karoten
B1
B2
B5
B6
B12
C
D
E
Kwas foliowy
Wapń
Żelazo
Magnez
Fosfor
Potas
Sód
Cynk
Miedź
Mangan
Selen
Treonina
Tryptofan
Walina
Metionina
Lizyna
Izoleuc.
Leucyna
Fenyloal.
Kalkulator Kalorii
Waga
g
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mcg) (mcg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mcg) (mg) (IU) (mg) (mcg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mcg) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g)
brokuły, gotowane, odsączone, bez soli
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
35 2.4 0.41 7.2 0.08 0.49 0.74 0 0 0 0 0.17 0.04 0.079 - 0 929 0.063 0.12 0.62 0.2 0 65 0 1.5 108 40 0.67 21 67 293 41 0.45 0.061 0.19 1.6 0.096 0.034 0.14 0.043 0.16 0.092 0.15 0.12
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, w formie posiekanej, 78g
27 1.9 0.32 5.6 0.062 0.38 0.58 0 0 0 0 0.13 0.031 0.062 - 0 725 0.049 0.096 0.48 0.16 0 51 0 1.1 84 31 0.52 16 52 229 32 0.35 0.048 0.15 1.2 0.075 0.027 0.11 0.034 0.12 0.072 0.11 0.09
Dodaj
brokuły, gotowane, odsączone, z solą
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
35 2.4 0.41 7.2 0.08 0.49 0.74 0 0 0 0 0.17 0.04 0.079 - 0 929 0.063 0.12 0.62 0.2 0 65 0 1.5 108 40 0.67 21 67 293 262 0.45 0.061 0.19 1.6 0.096 0.034 0.14 0.043 0.16 0.092 0.15 0.12
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, w formie posiekanej, 78g
27 1.9 0.32 5.6 0.062 0.38 0.58 0 0 0 0 0.13 0.031 0.062 - 0 725 0.049 0.096 0.48 0.16 0 51 0 1.1 84 31 0.52 16 52 229 204 0.35 0.048 0.15 1.2 0.075 0.027 0.11 0.034 0.12 0.072 0.11 0.09
Dodaj
brokuły, kwiatostan, surowe
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
28 3 0.35 5.2 - - - - - - - 0.17 0.024 0.054 - 0 - 0.065 0.12 0.54 0.16 0 93 0 - 71 48 0.88 25 66 325 27 0.4 0.045 0.23 3 0.091 0.029 0.13 0.034 0.14 0.11 0.13 0.084
Dodaj
brokuły, liście, surowe
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
28 3 0.35 5.2 - - - - - - - 0.17 0.024 0.054 - 0 - 0.065 0.12 0.54 0.16 0 93 0 - 71 48 0.88 25 66 325 27 0.4 0.045 0.23 3 0.091 0.029 0.13 0.034 0.14 0.11 0.13 0.084
Dodaj
brokuły, mrożone, posiekane, bez przyrządzenia
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
26 2.8 0.29 4.8 - 0.75 0.83 - - - - 0.14 0.02 0.044 - 0 610 0.053 0.096 0.28 0.13 0 56 0 1.2 67 56 0.81 18 50 212 24 0.48 0.038 0.29 2.8 0.091 0.029 0.13 0.034 0.14 0.11 0.13 0.085
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, 156g
41 4.4 0.45 7.5 - 1.2 1.3 - - - - 0.21 0.031 0.069 - 0 952 0.083 0.15 0.44 0.2 0 88 0 1.9 105 87 1.3 28 78 331 37 0.75 0.059 0.46 4.4 0.14 0.045 0.2 0.053 0.22 0.17 0.2 0.13
Dodaj