Makroelementy i mikroelementy w: bób, dojrzałe ziarna, z puszki/słoika
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa strączkowe
Bobowate
Bób
bób, dojrzałe ziarna, z puszki/słoika

bób, dojrzałe ziarna, z puszki/słoika

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 71 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 26 mg3 %
Żelazo, Fe 1 mg6 %
Magnez, Mg 32 mg10 %
Fosfor, P 79 mg11 %
Potas, K 242 mg5 %
Sód, Na 453 mg30 %
Cynk, Zn 0.62 mg8 %
Miedź, Cu 0.109 mg12 %
Mangan, Mn 0.288 mg16 %
Selen, Se 1.8 mcg3 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 71 4%
Tłuszc. 0.22 g <1%
Węglo. 12 g 12%
Białko 5.5 g 6%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (68%)
  • Tłuszcz (1%)
  • Białko (31%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.