Makroelementy i mikroelementy w: dorsz, z Atlantyku, suszony i solony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Dorsze
Ryby
dorsz, z Atlantyku, suszony i solony

dorsz, z Atlantyku, suszony i solony

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 290 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 160 mg16 %
Żelazo, Fe 2.5 mg14 %
Magnez, Mg 133 mg43 %
Fosfor, P 950 mg136 %
Potas, K 1458 mg31 %
Sód, Na 7027 mg468 %
Cynk, Zn 1.59 mg20 %
Miedź, Cu 0.176 mg20 %
Mangan, Mn 0.05 mg3 %
Selen, Se 147.8 mcg269 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 290 15%
Tłuszc. 2.4 g 2%
Węglo. 0 g <1%
Białko 63 g 63%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (0%)
  • Tłuszcz (4%)
  • Białko (96%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.