Makroelementy i mikroelementy w: gryka
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

gryka

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 343 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 18 mg2 %
Żelazo, Fe 2.2 mg12 %
Magnez, Mg 231 mg75 %
Fosfor, P 347 mg50 %
Potas, K 460 mg10 %
Sód, Na 1 mg0 %
Cynk, Zn 2.4 mg30 %
Miedź, Cu 1.1 mg122 %
Mangan, Mn 1.3 mg72 %
Selen, Se 8.3 mcg15 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 343 17%
Tłuszc. 3.4 g 3%
Węglo. 72 g 72%
Białko 13 g 13%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (81%)
  • Tłuszcz (4%)
  • Białko (15%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.