Makroelementy i mikroelementy w: jogurt, naturalny, z obniżoną zawartością tłuszczu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Jogurty
jogurt, naturalny, z obniżoną zawartością tłuszczu

jogurt, naturalny, z obniżoną zawartością tłuszczu

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 63 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 183 mg18 %
Żelazo, Fe 0.08 mg0 %
Magnez, Mg 17 mg5 %
Fosfor, P 144 mg21 %
Potas, K 234 mg5 %
Sód, Na 70 mg5 %
Cynk, Zn 0.89 mg11 %
Miedź, Cu 0.013 mg1 %
Mangan, Mn 0.004 mg0 %
Selen, Se 3.3 mcg6 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 63 3%
Tłuszc. 1.6 g 2%
Węglo. 7 g 7%
Białko 5.3 g 5%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (50%)
  • Tłuszcz (12%)
  • Białko (38%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.