Makroelementy i mikroelementy w: kalmary, różne gatunki, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Owoce morza
Mięczaki
Kalmary
kalmary, różne gatunki, na surowo

kalmary, różne gatunki, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 92 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 32 mg3 %
Żelazo, Fe 0.68 mg4 %
Magnez, Mg 33 mg11 %
Fosfor, P 221 mg32 %
Potas, K 246 mg5 %
Sód, Na 44 mg3 %
Cynk, Zn 1.53 mg19 %
Miedź, Cu 1.891 mg210 %
Mangan, Mn 0.035 mg2 %
Selen, Se 44.8 mcg81 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 92 5%
Tłuszc. 1.4 g 1%
Węglo. 3.1 g 3%
Białko 16 g 16%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (15%)
  • Tłuszcz (7%)
  • Białko (78%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.