Makroelementy i mikroelementy w: kukurydza, biała
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

kukurydza, biała

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 365 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 7 mg1 %
Żelazo, Fe 2.71 mg15 %
Magnez, Mg 127 mg41 %
Fosfor, P 210 mg30 %
Potas, K 287 mg6 %
Sód, Na 35 mg2 %
Cynk, Zn 2.21 mg28 %
Miedź, Cu 0.314 mg35 %
Mangan, Mn 0.485 mg27 %
Selen, Se 15.5 mcg28 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 365 18%
Tłuszc. 4.7 g 5%
Węglo. 74 g 74%
Białko 9.4 g 9%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (84%)
  • Tłuszcz (5%)
  • Białko (11%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.