Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, pieczony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kurczak, pieczony
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 234 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 15 mg | 2 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 1.66 mg | 9 % |
| Magnez, Mg | 23 mg | 7 % |
| Fosfor, P | 182 mg | 26 % |
| Potas, K | 212 mg | 5 % |
| Sód, Na | 79 mg | 5 % |
| Cynk, Zn | 2.16 mg | 27 % |
| Miedź, Cu | 0.08 mg | 9 % |
| Mangan, Mn | 0.031 mg | 2 % |
| Selen, Se | 15.9 mcg | 29 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
234
12%
Tłuszc.
13 g
13%
Węglo.
0.06 g
<1%
Białko
27 g
27%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (0%)
- Tłuszcz (32%)
- Białko (67%)
