Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, podroby
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kurczak, podroby
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 124 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 10 mg | 1 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 5.86 mg | 33 % |
| Magnez, Mg | 18 mg | 6 % |
| Fosfor, P | 197 mg | 28 % |
| Potas, K | 228 mg | 5 % |
| Sód, Na | 77 mg | 5 % |
| Cynk, Zn | 3.32 mg | 42 % |
| Miedź, Cu | 0.243 mg | 27 % |
| Mangan, Mn | 0.149 mg | 8 % |
| Selen, Se | 55.2 mcg | 100 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
124
6%
Tłuszc.
4.5 g
5%
Węglo.
1.8 g
2%
Białko
18 g
18%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (7%)
- Tłuszcz (19%)
- Białko (74%)
