Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, podroby, duszone
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kurczak, podroby, duszone
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 157 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 14 mg | 1 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 7.04 mg | 39 % |
| Magnez, Mg | 14 mg | 5 % |
| Fosfor, P | 289 mg | 41 % |
| Potas, K | 224 mg | 5 % |
| Sód, Na | 67 mg | 4 % |
| Cynk, Zn | 4.23 mg | 53 % |
| Miedź, Cu | 0.331 mg | 37 % |
| Mangan, Mn | 0.199 mg | 11 % |
| Selen, Se | 59.6 mcg | 108 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
157
8%
Tłuszc.
4.5 g
5%
Węglo.
0 g
<1%
Białko
27 g
27%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (0%)
- Tłuszcz (14%)
- Białko (86%)
