Makroelementy i mikroelementy w: longan, suszony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

longan, suszony

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 286 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 45 mg5 %
Żelazo, Fe 5.4 mg30 %
Magnez, Mg 46 mg15 %
Fosfor, P 196 mg28 %
Potas, K 658 mg14 %
Sód, Na 48 mg3 %
Cynk, Zn 0.22 mg3 %
Miedź, Cu 0.807 mg90 %
Mangan, Mn 0.248 mg14 %
Selen, Se -
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 286 14%
Tłuszc. 0.4 g <1%
Węglo. 74 g 74%
Białko 4.9 g 5%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (93%)
  • Tłuszcz (1%)
  • Białko (6%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.