Makroelementy i mikroelementy w: mąka kukurydziana, całe ziarno, biały
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Zboża i makarony
Kukurydza
mąka kukurydziana, całe ziarno, biały

mąka kukurydziana, całe ziarno, biały

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 361 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 7 mg1 %
Żelazo, Fe 2.38 mg13 %
Magnez, Mg 93 mg30 %
Fosfor, P 272 mg39 %
Potas, K 315 mg7 %
Sód, Na 5 mg0 %
Cynk, Zn 1.73 mg22 %
Miedź, Cu 0.23 mg26 %
Mangan, Mn 0.46 mg26 %
Selen, Se 15.4 mcg28 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 361 18%
Tłuszc. 3.9 g 4%
Węglo. 77 g 77%
Białko 6.9 g 7%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (88%)
  • Tłuszcz (4%)
  • Białko (8%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.