Makroelementy i mikroelementy w: orzechy macadamia, surowe
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
orzechy macadamia, surowe
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 718 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 85 mg | 9 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 3.69 mg | 21 % |
| Magnez, Mg | 130 mg | 42 % |
| Fosfor, P | 188 mg | 27 % |
| Potas, K | 368 mg | 8 % |
| Sód, Na | 5 mg | 0 % |
| Cynk, Zn | 1.3 mg | 16 % |
| Miedź, Cu | 0.756 mg | 84 % |
| Mangan, Mn | 4.131 mg | 230 % |
| Selen, Se | 3.6 mcg | 7 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
718
36%
Tłuszc.
76 g
76%
Węglo.
14 g
14%
Białko
7.9 g
8%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (14%)
- Tłuszcz (78%)
- Białko (8%)
