Makroelementy i mikroelementy w: proso, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

proso, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 378 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 8 mg1 %
Żelazo, Fe 3.01 mg17 %
Magnez, Mg 114 mg37 %
Fosfor, P 285 mg41 %
Potas, K 195 mg4 %
Sód, Na 5 mg0 %
Cynk, Zn 1.68 mg21 %
Miedź, Cu 0.75 mg83 %
Mangan, Mn 1.632 mg91 %
Selen, Se 2.7 mcg5 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 378 19%
Tłuszc. 4.2 g 4%
Węglo. 73 g 73%
Białko 11 g 11%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (83%)
  • Tłuszcz (5%)
  • Białko (12%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.