Makroelementy i mikroelementy w: przegrzebek, różne gatunki, smażony w panierce
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Owoce morza
Mięczaki
przegrzebek, różne gatunki, smażony w panierce

przegrzebek, różne gatunki, smażony w panierce

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 215 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 42 mg4 %
Żelazo, Fe 0.82 mg5 %
Magnez, Mg 59 mg19 %
Fosfor, P 236 mg34 %
Potas, K 333 mg7 %
Sód, Na 464 mg31 %
Cynk, Zn 1.06 mg13 %
Miedź, Cu 0.078 mg9 %
Mangan, Mn 0.14 mg8 %
Selen, Se 26.9 mcg49 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 215 11%
Tłuszc. 11 g 11%
Węglo. 10 g 10%
Białko 18 g 18%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (26%)
  • Tłuszcz (28%)
  • Białko (46%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.