Makroelementy i mikroelementy w: przekąska, wafle ryżowe, ryż brązowy, żyto
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Przekąski
Wafle ryżowe
przekąska, wafle ryżowe, ryż brązowy, żyto

przekąska, wafle ryżowe, ryż brązowy, żyto

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 386 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 21 mg2 %
Żelazo, Fe 1.8 mg10 %
Magnez, Mg 144 mg46 %
Fosfor, P 380 mg54 %
Potas, K 311 mg7 %
Sód, Na 110 mg7 %
Cynk, Zn 3 mg38 %
Miedź, Cu 0.39 mg43 %
Mangan, Mn 2.977 mg165 %
Selen, Se -
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 386 19%
Tłuszc. 3.8 g 4%
Węglo. 80 g 80%
Białko 8.1 g 8%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (87%)
  • Tłuszcz (4%)
  • Białko (9%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.