Makroelementy i mikroelementy w: ser, feta
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

ser, feta

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 264 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 493 mg49 %
Żelazo, Fe 0.65 mg4 %
Magnez, Mg 19 mg6 %
Fosfor, P 337 mg48 %
Potas, K 62 mg1 %
Sód, Na 1116 mg74 %
Cynk, Zn 2.88 mg36 %
Miedź, Cu 0.032 mg4 %
Mangan, Mn 0.028 mg2 %
Selen, Se 15 mcg27 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 264 13%
Tłuszc. 21 g 21%
Węglo. 4.1 g 4%
Białko 14 g 14%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (10%)
  • Tłuszcz (54%)
  • Białko (36%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook