Makroelementy i mikroelementy w: ser, feta
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser, feta
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 264 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 493 mg | 49 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.65 mg | 4 % |
| Magnez, Mg | 19 mg | 6 % |
| Fosfor, P | 337 mg | 48 % |
| Potas, K | 62 mg | 1 % |
| Sód, Na | 1116 mg | 74 % |
| Cynk, Zn | 2.88 mg | 36 % |
| Miedź, Cu | 0.032 mg | 4 % |
| Mangan, Mn | 0.028 mg | 2 % |
| Selen, Se | 15 mcg | 27 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
264
13%
Tłuszc.
21 g
21%
Węglo.
4.1 g
4%
Białko
14 g
14%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (10%)
- Tłuszcz (54%)
- Białko (36%)
Podobne produkty: