Witaminy zawarte w: ser, feta
Witaminy z grupy B, C, D, E, witamina A, beta karoten, kwas foliowy w porcji
Witaminy z grupy B, C, D, E, witamina A, beta karoten, kwas foliowy w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser, feta
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 264 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Witamina A, RAE | - | |
|---|---|---|
| Witamina A, IU | - | |
| Witamina A (retinol) | 125 mcg | 18 % |
| Beta-karoten | 3 mcg | |
| Alfa-karoten | - | |
| Witamina B1 (tiamina, aneuryna) | 0.154 mg | 14 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0.844 mg | 77 % |
| Niacyna | - | |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | 0.967 mg | 19 % |
| Witamina B6 | 0.424 mg | 33 % |
| Witamina B9 (folacyna, kwas foliowy) | - | |
| Witamina B12 | 1.69 mcg | 70 % |
| Witamina C, kwas askorbinowy w sumie | 0 mg | 0 % |
| Witamina D | 16 IU | 8 % |
| Witamina E (alfa-tokoferol) | 0.18 mg | 1 % |
| Witamina K1 (filochinon) | - | |
| Sól kwasu foliowego (folan) | - | |
| Folacyna (dietetyczny odpowiednik) | - | |
| Witamina B12, dodana | - | |
| Betaina | - | |
| Delta-tokoferol | - | |
| Witamina E, dodana | - | |
| Cholina, łącznie | - | |
| Beta-tokoferol | - | |
| Beta-kryptoksantyna | - | |
| Luteina + zeaksantyna | - | |
| Likopen | - | |
| Kwas foliowy, łącznie | 32 mcg | 8 % |
| Gamma-tokoferol | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
264
13%
Tłuszc.
21 g
21%
Węglo.
4.1 g
4%
Białko
14 g
14%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (10%)
- Tłuszcz (54%)
- Białko (36%)
Podobne produkty: