Makroelementy i mikroelementy w: ser, parmezan, twardy
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Sery
ser, parmezan, twardy

ser, parmezan, twardy

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 392 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 1184 mg118 %
Żelazo, Fe 0.82 mg5 %
Magnez, Mg 44 mg14 %
Fosfor, P 694 mg99 %
Potas, K 92 mg2 %
Sód, Na 1602 mg107 %
Cynk, Zn 2.75 mg34 %
Miedź, Cu 0.032 mg4 %
Mangan, Mn 0.02 mg1 %
Selen, Se 22.5 mcg41 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 392 20%
Tłuszc. 26 g 26%
Węglo. 3.2 g 3%
Białko 36 g 36%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (5%)
  • Tłuszcz (40%)
  • Białko (55%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook