Makroelementy i mikroelementy w: ser, romano
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

ser, romano

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 387 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 1064 mg106 %
Żelazo, Fe 0.77 mg4 %
Magnez, Mg 41 mg13 %
Fosfor, P 760 mg109 %
Potas, K 86 mg2 %
Sód, Na 1200 mg80 %
Cynk, Zn 2.58 mg32 %
Miedź, Cu 0.03 mg3 %
Mangan, Mn 0.02 mg1 %
Selen, Se 14.5 mcg26 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 387 19%
Tłuszc. 27 g 27%
Węglo. 3.6 g 4%
Białko 32 g 32%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (6%)
  • Tłuszcz (43%)
  • Białko (51%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook