Makroelementy i mikroelementy w: ser, szwajcarski
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

ser, szwajcarski

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 380 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 791 mg79 %
Żelazo, Fe 0.2 mg1 %
Magnez, Mg 38 mg12 %
Fosfor, P 567 mg81 %
Potas, K 77 mg2 %
Sód, Na 192 mg13 %
Cynk, Zn 4.36 mg55 %
Miedź, Cu 0.043 mg5 %
Mangan, Mn 0.005 mg0 %
Selen, Se 18.2 mcg33 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 380 19%
Tłuszc. 28 g 28%
Węglo. 5.4 g 5%
Białko 27 g 27%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (9%)
  • Tłuszcz (46%)
  • Białko (45%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook