Makroelementy i mikroelementy w: żołędzie, surowe
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

żołędzie, surowe

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 387 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 41 mg4 %
Żelazo, Fe 0.79 mg4 %
Magnez, Mg 62 mg20 %
Fosfor, P 79 mg11 %
Potas, K 539 mg11 %
Sód, Na 0 mg0 %
Cynk, Zn 0.51 mg6 %
Miedź, Cu 0.621 mg69 %
Mangan, Mn 1.337 mg74 %
Selen, Se -
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 387 19%
Tłuszc. 24 g 24%
Węglo. 41 g 41%
Białko 6.2 g 6%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (58%)
  • Tłuszcz (34%)
  • Białko (9%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.