Nazwa produktu | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | Kalkulator Kalorii | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Waga g | (kcal) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (mcg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (mg) | (IU) | (mg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | ||
szparagi, mrożone, gotowane, odsączone, bez soli | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 18 | 3 | 0.42 | 1.9 | - | - | - | - | - | - | - | 0.19 | 0.013 | 0.096 | - | 0 | 483 | 0.065 | 0.1 | 0.16 | 0.02 | 0 | 24 | 0 | 1.2 | 135 | 18 | 0.56 | 10 | 49 | 172 | 3 | 0.41 | 0.11 | 0.14 | 3.9 | 0.082 | 0.029 | 0.11 | 0.028 | 0.14 | 0.11 | 0.13 | 0.07 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, 180g | 32 | 5.3 | 0.76 | 3.5 | - | - | - | - | - | - | - | 0.33 | 0.023 | 0.17 | - | 0 | 869 | 0.12 | 0.19 | 0.28 | 0.036 | 0 | 44 | 0 | 2.2 | 243 | 32 | 1 | 18 | 88 | 310 | 5.4 | 0.74 | 0.19 | 0.25 | 7 | 0.15 | 0.052 | 0.21 | 0.05 | 0.25 | 0.2 | 0.23 | 0.13 | Dodaj | |
szparagi, mrożone, gotowane, odsączone, z solą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 18 | 3 | 0.42 | 1.9 | - | - | - | - | - | - | - | 0.19 | 0.013 | 0.096 | - | 0 | 483 | 0.065 | 0.1 | 0.16 | 0.02 | 0 | 24 | 0 | 1.2 | 135 | 18 | 0.56 | 10 | 49 | 172 | 240 | 0.41 | 0.11 | 0.14 | 3.9 | 0.082 | 0.029 | 0.11 | 0.028 | 0.14 | 0.11 | 0.13 | 0.07 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, 180g | 32 | 5.3 | 0.76 | 3.5 | - | - | - | - | - | - | - | 0.33 | 0.023 | 0.17 | - | 0 | 869 | 0.12 | 0.19 | 0.28 | 0.036 | 0 | 44 | 0 | 2.2 | 243 | 32 | 1 | 18 | 88 | 310 | 432 | 0.74 | 0.19 | 0.25 | 7 | 0.15 | 0.052 | 0.21 | 0.05 | 0.25 | 0.2 | 0.23 | 0.13 | Dodaj | |
szparagi, surowe | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 20 | 2.2 | 0.12 | 3.9 | 0.23 | 0.65 | 1 | 0 | 0 | 0 | - | 0.05 | 0 | 0.04 | - | 0 | 449 | 0.14 | 0.14 | 0.27 | 0.091 | 0 | 5.6 | 0 | 1.1 | 52 | 24 | 2.1 | 14 | 52 | 202 | 2 | 0.54 | 0.19 | 0.16 | 2.3 | 0.084 | 0.027 | 0.12 | 0.031 | 0.1 | 0.075 | 0.13 | 0.075 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, 134g | 27 | 2.9 | 0.16 | 5.2 | 0.31 | 0.87 | 1.3 | 0 | 0 | 0 | - | 0.067 | 0 | 0.054 | - | 0 | 602 | 0.19 | 0.19 | 0.37 | 0.12 | 0 | 7.5 | 0 | 1.5 | 70 | 32 | 2.9 | 19 | 70 | 271 | 2.7 | 0.72 | 0.25 | 0.21 | 3.1 | 0.11 | 0.036 | 0.15 | 0.042 | 0.14 | 0.1 | 0.17 | 0.1 | Dodaj | |
szparagi, z puszki/słoika, bez dodatku soli, miąższ i sok | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 15 | 1.8 | 0.18 | 2.5 | - | - | - | - | - | - | - | 0.079 | 0.006 | 0.041 | - | 0 | 465 | 0.054 | 0.089 | 0.12 | 0.098 | 0 | 17 | 0 | 0.29 | 85 | 15 | 0.6 | 9 | 38 | 172 | 26 | 0.47 | 0.11 | 0.15 | 1.6 | 0.05 | 0.018 | 0.069 | 0.017 | 0.085 | 0.066 | 0.078 | 0.043 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, 122g | 18 | 2.2 | 0.22 | 3 | - | - | - | - | - | - | - | 0.096 | 0.0073 | 0.05 | - | 0 | 567 | 0.066 | 0.11 | 0.15 | 0.12 | 0 | 20 | 0 | 0.35 | 104 | 18 | 0.73 | 11 | 46 | 210 | 32 | 0.57 | 0.13 | 0.19 | 2 | 0.061 | 0.022 | 0.084 | 0.021 | 0.1 | 0.081 | 0.095 | 0.052 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
puszka (300 x 407), 411g | 62 | 7.4 | 0.74 | 10 | - | - | - | - | - | - | - | 0.32 | 0.025 | 0.17 | - | 0 | 1911 | 0.22 | 0.37 | 0.51 | 0.4 | 0 | 68 | 0 | 1.2 | 349 | 62 | 2.5 | 37 | 156 | 707 | 107 | 1.9 | 0.44 | 0.62 | 6.6 | 0.21 | 0.074 | 0.28 | 0.07 | 0.35 | 0.27 | 0.32 | 0.18 | Dodaj | |
szparagi, z puszki/słoika, po odsączeniu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 19 | 2.1 | 0.65 | 2.5 | - | - | - | - | - | - | - | 0.28 | 0.021 | 0.15 | - | 0 | 493 | 0.061 | 0.1 | 0.14 | 0.11 | 0 | 18 | 0 | 1.2 | 96 | 16 | 1.8 | 10 | 43 | 172 | 287 | 0.4 | 0.096 | 0.17 | 1.7 | 0.06 | 0.021 | 0.082 | 0.021 | 0.1 | 0.079 | 0.093 | 0.051 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, 242g | 46 | 5.2 | 1.6 | 6 | - | - | - | - | - | - | - | 0.69 | 0.051 | 0.36 | - | 0 | 1193 | 0.15 | 0.24 | 0.34 | 0.27 | 0 | 45 | 0 | 3 | 232 | 39 | 4.4 | 24 | 104 | 416 | 695 | 0.97 | 0.23 | 0.41 | 4.1 | 0.15 | 0.051 | 0.2 | 0.051 | 0.24 | 0.19 | 0.23 | 0.12 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
puszka (300 x 407), 248g | 47 | 5.3 | 1.6 | 6.1 | - | - | - | - | - | - | - | 0.7 | 0.052 | 0.36 | - | 0 | 1223 | 0.15 | 0.25 | 0.34 | 0.27 | 0 | 46 | 0 | 3 | 238 | 40 | 4.5 | 25 | 107 | 427 | 712 | 0.99 | 0.24 | 0.42 | 4.2 | 0.15 | 0.052 | 0.2 | 0.052 | 0.25 | 0.2 | 0.23 | 0.13 | Dodaj |
Najnowsze wpisy na blogu
Jedno z pytań, jakie najczęściej słyszą wegetarianie, brzmi „to skąd właściwie bierzesz białko?”. Nic w tym dziwnego, w końcu na biologii... więcej »
Już niebawem jesień, więc coraz częściej słyszymy o oczyszczaniu organizmu. Detoks czy oczyszczające diety to typowy jesienny temat numer jeden.... więcej »
Odchudzanie się jest bardzo demonizowane – jesteśmy namawiani do przyjmowania odpowiednich wspomagających zrzucenie zbędnych kilogramów suplementów,... więcej »
Wielu osobom zdrowa dieta automatycznie kojarzy się z dużymi wydatkami... Cóż, faktycznie napakowane cukrem i sztucznymi dodatkami przekąski kosztują... więcej »
Warzywa strączkowe znane są na całym świecie od wieków – bób uprawiano już w znanej wszystkim doskonale z lekcji historii Troi, soczewica była... więcej »
Z jednej strony panuje moda na zdrową, nieprzetworzoną żywność, a sztuczne dodatki do żywności są szkalowane, z drugiej – nie udowodniono w 100%, że... więcej »
Najnowsze przepisy
Danie szybkie i proste w przygotowaniu a do tego również tanie. więcej »
Któż nie lubi jagód? Te niewielkie owoce mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych i znakomicie smakują! Zawierają wiele witamin oraz... więcej »
Smaczna owsianka, idealna na śniadanie. Dobrze zbilansowana ilość węglowodanów i białka, która zasili Wasz organizm na min. 3 godziny, dając... więcej »
Przepyszna sałatka na każdą okazję. Idealna nie tylko jako danie główne ale również jako szybkie rozwiązanie gdy zjawią się goście. Prosta i... więcej »