Makroelementy i mikroelementy w: nasiona drzewa chlebowego, po ugotowaniu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Orzechy i nasiona
nasiona drzewa chlebowego, po ugotowaniu

nasiona drzewa chlebowego, po ugotowaniu

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 168 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 61 mg6 %
Żelazo, Fe 0.6 mg3 %
Magnez, Mg 50 mg16 %
Fosfor, P 124 mg18 %
Potas, K 875 mg19 %
Sód, Na 23 mg2 %
Cynk, Zn 0.83 mg10 %
Miedź, Cu 1.069 mg119 %
Mangan, Mn 0.132 mg7 %
Selen, Se -
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 168 8%
Tłuszc. 2.3 g 2%
Węglo. 32 g 32%
Białko 5.3 g 5%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (81%)
  • Tłuszcz (6%)
  • Białko (13%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.