Makroelementy i mikroelementy w: ostrygi, ze wschodu, z hodowli, po upieczeniu/grillowaniu/smażeniu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Owoce morza
Mięczaki
Ostrygi
ostrygi, ze wschodu, z hodowli, po upieczeniu/grillowaniu/smażeniu

ostrygi, ze wschodu, z hodowli, po upieczeniu/grillowaniu/smażeniu

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 79 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 56 mg6 %
Żelazo, Fe 7.77 mg43 %
Magnez, Mg 33 mg11 %
Fosfor, P 115 mg16 %
Potas, K 152 mg3 %
Sód, Na 163 mg11 %
Cynk, Zn 45.15 mg564 %
Miedź, Cu 1.434 mg159 %
Mangan, Mn 0.425 mg24 %
Selen, Se 77.5 mcg141 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 79 4%
Tłuszc. 2.1 g 2%
Węglo. 7.3 g 7%
Białko 7 g 7%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (45%)
  • Tłuszcz (13%)
  • Białko (43%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.