Makroelementy i mikroelementy w: pestki dyni i kabaczka, suszony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Orzechy i nasiona
Pestki dyni
pestki dyni i kabaczka, suszony

pestki dyni i kabaczka, suszony

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 559 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 46 mg5 %
Żelazo, Fe 8.82 mg49 %
Magnez, Mg 592 mg191 %
Fosfor, P 1233 mg176 %
Potas, K 809 mg17 %
Sód, Na 7 mg0 %
Cynk, Zn 7.81 mg98 %
Miedź, Cu 1.343 mg149 %
Mangan, Mn 4.543 mg252 %
Selen, Se 9.4 mcg17 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 559 28%
Tłuszc. 49 g 49%
Węglo. 11 g 11%
Białko 30 g 30%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (12%)
  • Tłuszcz (54%)
  • Białko (33%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.