Makroelementy i mikroelementy w: przyprawy, koperek, nasiona
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
przyprawy, koperek, nasiona
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 305 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 1516 mg | 152 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 16.33 mg | 91 % |
| Magnez, Mg | 256 mg | 83 % |
| Fosfor, P | 277 mg | 40 % |
| Potas, K | 1186 mg | 25 % |
| Sód, Na | 20 mg | 1 % |
| Cynk, Zn | 5.2 mg | 65 % |
| Miedź, Cu | 0.78 mg | 87 % |
| Mangan, Mn | 1.833 mg | 102 % |
| Selen, Se | 12.1 mcg | 22 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
305
15%
Tłuszc.
15 g
15%
Węglo.
55 g
55%
Białko
16 g
16%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (64%)
- Tłuszcz (17%)
- Białko (19%)
Podobne produkty: