Makroelementy i mikroelementy w: przyprawy, koperek, nasiona
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Zioła i przyprawy
przyprawy, koperek, nasiona

przyprawy, koperek, nasiona

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 305 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 1516 mg152 %
Żelazo, Fe 16.33 mg91 %
Magnez, Mg 256 mg83 %
Fosfor, P 277 mg40 %
Potas, K 1186 mg25 %
Sód, Na 20 mg1 %
Cynk, Zn 5.2 mg65 %
Miedź, Cu 0.78 mg87 %
Mangan, Mn 1.833 mg102 %
Selen, Se 12.1 mcg22 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 305 15%
Tłuszc. 15 g 15%
Węglo. 55 g 55%
Białko 16 g 16%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (64%)
  • Tłuszcz (17%)
  • Białko (19%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.