Makroelementy i mikroelementy w: przyprawy, papryka
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
przyprawy, papryka
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 289 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 177 mg | 18 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 23.59 mg | 131 % |
| Magnez, Mg | 185 mg | 60 % |
| Fosfor, P | 345 mg | 49 % |
| Potas, K | 2344 mg | 50 % |
| Sód, Na | 34 mg | 2 % |
| Cynk, Zn | 4.06 mg | 51 % |
| Miedź, Cu | 0.607 mg | 67 % |
| Mangan, Mn | 0.843 mg | 47 % |
| Selen, Se | 4 mcg | 7 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
289
14%
Tłuszc.
13 g
13%
Węglo.
56 g
56%
Białko
15 g
15%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (67%)
- Tłuszcz (15%)
- Białko (18%)
