Makroelementy i mikroelementy w: raki, różne gatunki, dzikie, surowe
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Owoce morza
Skorupiaki
Raki
raki, różne gatunki, dzikie, surowe

raki, różne gatunki, dzikie, surowe

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 77 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 27 mg3 %
Żelazo, Fe 0.84 mg5 %
Magnez, Mg 27 mg9 %
Fosfor, P 256 mg37 %
Potas, K 302 mg6 %
Sód, Na 58 mg4 %
Cynk, Zn 1.3 mg16 %
Miedź, Cu 0.419 mg47 %
Mangan, Mn 0.226 mg13 %
Selen, Se 31.6 mcg57 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 77 4%
Tłuszc. 0.95 g 1%
Węglo. 0 g <1%
Białko 16 g 16%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (0%)
  • Tłuszcz (6%)
  • Białko (94%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.