Makroelementy i mikroelementy w: ryż, biały, długoziarnisty, parboiled, produkt wzbogacony, produkt suchy
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Zboża i makarony
Ryż
ryż, biały, długoziarnisty, parboiled, produkt wzbogacony, produkt suchy

ryż, biały, długoziarnisty, parboiled, produkt wzbogacony, produkt suchy

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 374 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 55 mg6 %
Żelazo, Fe 5.26 mg29 %
Magnez, Mg 27 mg9 %
Fosfor, P 156 mg22 %
Potas, K 187 mg4 %
Sód, Na 3 mg0 %
Cynk, Zn 1.04 mg13 %
Miedź, Cu 0.267 mg30 %
Mangan, Mn 1.11 mg62 %
Selen, Se 23.9 mcg43 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 374 19%
Tłuszc. 1 g 1%
Węglo. 80 g 80%
Białko 8.1 g 8%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (90%)
  • Tłuszcz (1%)
  • Białko (9%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.