Makroelementy i mikroelementy w: ryż, biały, średnioziarnisty, po obróbce termicznej
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Zboża i makarony
Ryż
ryż, biały, średnioziarnisty, po obróbce termicznej

ryż, biały, średnioziarnisty, po obróbce termicznej

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 130 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 3 mg0 %
Żelazo, Fe 1.49 mg8 %
Magnez, Mg 13 mg4 %
Fosfor, P 37 mg5 %
Potas, K 29 mg1 %
Sód, Na 0 mg0 %
Cynk, Zn 0.42 mg5 %
Miedź, Cu 0.038 mg4 %
Mangan, Mn 0.377 mg21 %
Selen, Se 7.5 mcg14 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 130 7%
Tłuszc. 0.21 g <1%
Węglo. 29 g 29%
Białko 2.4 g 2%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (92%)
  • Tłuszcz (1%)
  • Białko (8%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.