Makroelementy i mikroelementy w: śmietana, kwaśna
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

śmietana, kwaśna

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 193 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 110 mg11 %
Żelazo, Fe 0.17 mg1 %
Magnez, Mg 10 mg3 %
Fosfor, P 115 mg16 %
Potas, K 141 mg3 %
Sód, Na 80 mg5 %
Cynk, Zn 0.38 mg5 %
Miedź, Cu 0.019 mg2 %
Mangan, Mn 0.011 mg1 %
Selen, Se 2.6 mcg5 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 193 10%
Tłuszc. 20 g 20%
Węglo. 2.9 g 3%
Białko 2.1 g 2%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (12%)
  • Tłuszcz (80%)
  • Białko (8%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook