Makroelementy i mikroelementy w: anyż
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
anyż
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 337 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 646 mg | 65 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 36.96 mg | 205 % |
| Magnez, Mg | 170 mg | 55 % |
| Fosfor, P | 440 mg | 63 % |
| Potas, K | 1441 mg | 31 % |
| Sód, Na | 16 mg | 1 % |
| Cynk, Zn | 5.3 mg | 66 % |
| Miedź, Cu | 0.91 mg | 101 % |
| Mangan, Mn | 2.3 mg | 128 % |
| Selen, Se | 5 mcg | 9 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
337
17%
Tłuszc.
16 g
16%
Węglo.
50 g
50%
Białko
18 g
18%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (60%)
- Tłuszcz (19%)
- Białko (21%)
