Makroelementy i mikroelementy w: anyż
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

anyż

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 337 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 646 mg65 %
Żelazo, Fe 36.96 mg205 %
Magnez, Mg 170 mg55 %
Fosfor, P 440 mg63 %
Potas, K 1441 mg31 %
Sód, Na 16 mg1 %
Cynk, Zn 5.3 mg66 %
Miedź, Cu 0.91 mg101 %
Mangan, Mn 2.3 mg128 %
Selen, Se 5 mcg9 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 337 17%
Tłuszc. 16 g 16%
Węglo. 50 g 50%
Białko 18 g 18%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (60%)
  • Tłuszcz (19%)
  • Białko (21%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.