Makroelementy i mikroelementy w: awokado, surowe, różne rodzaje
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Owoce i soki owocowe
Awokado
awokado, surowe, różne rodzaje

awokado, surowe, różne rodzaje

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 160 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 12 mg1 %
Żelazo, Fe 0.55 mg3 %
Magnez, Mg 29 mg9 %
Fosfor, P 52 mg7 %
Potas, K 485 mg10 %
Sód, Na 7 mg0 %
Cynk, Zn 0.64 mg8 %
Miedź, Cu 0.19 mg21 %
Mangan, Mn 0.142 mg8 %
Selen, Se 0.4 mcg1 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 160 8%
Tłuszc. 15 g 15%
Węglo. 8.5 g 9%
Białko 2 g 2%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (33%)
  • Tłuszcz (59%)
  • Białko (8%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.