Makroelementy i mikroelementy w: cząber mielony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
cząber mielony
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 272 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 2132 mg | 213 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 37.88 mg | 210 % |
| Magnez, Mg | 377 mg | 122 % |
| Fosfor, P | 140 mg | 20 % |
| Potas, K | 1051 mg | 22 % |
| Sód, Na | 24 mg | 2 % |
| Cynk, Zn | 4.3 mg | 54 % |
| Miedź, Cu | 0.847 mg | 94 % |
| Mangan, Mn | 6.1 mg | 339 % |
| Selen, Se | 4.6 mcg | 8 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
272
14%
Tłuszc.
5.9 g
6%
Węglo.
69 g
69%
Białko
6.7 g
7%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (85%)
- Tłuszcz (7%)
- Białko (8%)
Podobne produkty: