Makroelementy i mikroelementy w: jajko, żółtko, mrożone
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
jajko, żółtko, mrożone
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 303 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 138 mg | 14 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 3.34 mg | 19 % |
| Magnez, Mg | 9 mg | 3 % |
| Fosfor, P | 417 mg | 60 % |
| Potas, K | 118 mg | 3 % |
| Sód, Na | 67 mg | 4 % |
| Cynk, Zn | 2.88 mg | 36 % |
| Miedź, Cu | 0.024 mg | 3 % |
| Mangan, Mn | 0.062 mg | 3 % |
| Selen, Se | 41.8 mcg | 76 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
303
15%
Tłuszc.
26 g
26%
Węglo.
1.2 g
1%
Białko
16 g
16%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (3%)
- Tłuszcz (60%)
- Białko (37%)
Podobne produkty: