Makroelementy i mikroelementy w: jajko, mrożone
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
jajko, mrożone
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 148 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 59 mg | 6 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 1.85 mg | 10 % |
| Magnez, Mg | 11 mg | 4 % |
| Fosfor, P | 202 mg | 29 % |
| Potas, K | 130 mg | 3 % |
| Sód, Na | 133 mg | 9 % |
| Cynk, Zn | 1.38 mg | 17 % |
| Miedź, Cu | 0.053 mg | 6 % |
| Mangan, Mn | 0.034 mg | 2 % |
| Selen, Se | 30.8 mcg | 56 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
148
7%
Tłuszc.
10 g
10%
Węglo.
1.1 g
1%
Białko
12 g
12%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (5%)
- Tłuszcz (43%)
- Białko (52%)
Podobne produkty: