Makroelementy i mikroelementy w: kolendra, liście, suszone
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kolendra, liście, suszone
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 279 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 1246 mg | 125 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 42.46 mg | 236 % |
| Magnez, Mg | 694 mg | 224 % |
| Fosfor, P | 481 mg | 69 % |
| Potas, K | 4466 mg | 95 % |
| Sód, Na | 211 mg | 14 % |
| Cynk, Zn | 4.72 mg | 59 % |
| Miedź, Cu | 1.786 mg | 198 % |
| Mangan, Mn | 6.355 mg | 353 % |
| Selen, Se | 29.3 mcg | 53 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
279
14%
Tłuszc.
4.8 g
5%
Węglo.
52 g
52%
Białko
22 g
22%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (66%)
- Tłuszcz (6%)
- Białko (28%)
Podobne produkty: