Makroelementy i mikroelementy w: koperek, świeży
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

koperek, świeży

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 43 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 208 mg21 %
Żelazo, Fe 6.59 mg37 %
Magnez, Mg 55 mg18 %
Fosfor, P 66 mg9 %
Potas, K 738 mg16 %
Sód, Na 61 mg4 %
Cynk, Zn 0.91 mg11 %
Miedź, Cu 0.146 mg16 %
Mangan, Mn 1.264 mg70 %
Selen, Se -
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 43 2%
Tłuszc. 1.1 g 1%
Węglo. 7 g 7%
Białko 3.5 g 4%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (60%)
  • Tłuszcz (9%)
  • Białko (30%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.