Makroelementy i mikroelementy w: nasiona lotosu, suszony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Orzechy i nasiona
Lotos
nasiona lotosu, suszony

nasiona lotosu, suszony

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 332 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 163 mg16 %
Żelazo, Fe 3.53 mg20 %
Magnez, Mg 210 mg68 %
Fosfor, P 626 mg89 %
Potas, K 1368 mg29 %
Sód, Na 5 mg0 %
Cynk, Zn 1.05 mg13 %
Miedź, Cu 0.35 mg39 %
Mangan, Mn 2.318 mg129 %
Selen, Se -
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 332 17%
Tłuszc. 2 g 2%
Węglo. 64 g 64%
Białko 15 g 15%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (79%)
  • Tłuszcz (2%)
  • Białko (19%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.