Makroelementy i mikroelementy w: orzechy piniowe, (pinion), suszone
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Orzechy i nasiona
Orzechy pinii
orzechy piniowe, (pinion), suszone

orzechy piniowe, (pinion), suszone

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 629 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 8 mg1 %
Żelazo, Fe 3.06 mg17 %
Magnez, Mg 234 mg75 %
Fosfor, P 35 mg5 %
Potas, K 628 mg13 %
Sód, Na 72 mg5 %
Cynk, Zn 4.28 mg54 %
Miedź, Cu 1.035 mg115 %
Mangan, Mn 4.333 mg241 %
Selen, Se -
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 629 31%
Tłuszc. 61 g 61%
Węglo. 19 g 19%
Białko 12 g 12%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (21%)
  • Tłuszcz (66%)
  • Białko (13%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.