Makroelementy i mikroelementy w: orzechy piniowe, suszone
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

orzechy piniowe, suszone

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 673 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 16 mg2 %
Żelazo, Fe 5.53 mg31 %
Magnez, Mg 251 mg81 %
Fosfor, P 575 mg82 %
Potas, K 597 mg13 %
Sód, Na 2 mg0 %
Cynk, Zn 6.45 mg81 %
Miedź, Cu 1.324 mg147 %
Mangan, Mn 8.802 mg489 %
Selen, Se 0.7 mcg1 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 673 34%
Tłuszc. 68 g 68%
Węglo. 13 g 13%
Białko 14 g 14%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (14%)
  • Tłuszcz (72%)
  • Białko (15%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.