Makroelementy i mikroelementy w: pistacje, surowe
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

pistacje, surowe

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 562 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 105 mg11 %
Żelazo, Fe 3.92 mg22 %
Magnez, Mg 121 mg39 %
Fosfor, P 490 mg70 %
Potas, K 1025 mg22 %
Sód, Na 1 mg0 %
Cynk, Zn 2.2 mg28 %
Miedź, Cu 1.3 mg144 %
Mangan, Mn 1.2 mg67 %
Selen, Se 7 mcg13 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 562 28%
Tłuszc. 45 g 45%
Węglo. 28 g 28%
Białko 20 g 20%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (30%)
  • Tłuszcz (48%)
  • Białko (22%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.