Makroelementy i mikroelementy w: ser, mozzarella, odtłuszczona
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Sery
ser, mozzarella, odtłuszczona

ser, mozzarella, odtłuszczona

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 254 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 782 mg78 %
Żelazo, Fe 0.22 mg1 %
Magnez, Mg 23 mg7 %
Fosfor, P 463 mg66 %
Potas, K 84 mg2 %
Sód, Na 619 mg41 %
Cynk, Zn 2.76 mg35 %
Miedź, Cu 0.025 mg3 %
Mangan, Mn 0.01 mg1 %
Selen, Se 14.4 mcg26 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 254 13%
Tłuszc. 16 g 16%
Węglo. 2.8 g 3%
Białko 24 g 24%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (7%)
  • Tłuszcz (37%)
  • Białko (56%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook