Makroelementy i mikroelementy w: ser, tylżycki
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser, tylżycki
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 340 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 700 mg | 70 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.23 mg | 1 % |
| Magnez, Mg | 13 mg | 4 % |
| Fosfor, P | 500 mg | 71 % |
| Potas, K | 65 mg | 1 % |
| Sód, Na | 753 mg | 50 % |
| Cynk, Zn | 3.5 mg | 44 % |
| Miedź, Cu | 0.026 mg | 3 % |
| Mangan, Mn | 0.013 mg | 1 % |
| Selen, Se | 14.5 mcg | 26 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
340
17%
Tłuszc.
26 g
26%
Węglo.
1.9 g
2%
Białko
24 g
24%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (4%)
- Tłuszcz (50%)
- Białko (46%)
