Makroelementy i mikroelementy w: ser, tylżycki
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

ser, tylżycki

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 340 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 700 mg70 %
Żelazo, Fe 0.23 mg1 %
Magnez, Mg 13 mg4 %
Fosfor, P 500 mg71 %
Potas, K 65 mg1 %
Sód, Na 753 mg50 %
Cynk, Zn 3.5 mg44 %
Miedź, Cu 0.026 mg3 %
Mangan, Mn 0.013 mg1 %
Selen, Se 14.5 mcg26 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 340 17%
Tłuszc. 26 g 26%
Węglo. 1.9 g 2%
Białko 24 g 24%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (4%)
  • Tłuszcz (50%)
  • Białko (46%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook