Makroelementy i mikroelementy w: serek wiejski, 2% tłuszczu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
serek wiejski, 2% tłuszczu
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 86 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 91 mg | 9 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.15 mg | 1 % |
| Magnez, Mg | 7 mg | 2 % |
| Fosfor, P | 163 mg | 23 % |
| Potas, K | 84 mg | 2 % |
| Sód, Na | 330 mg | 22 % |
| Cynk, Zn | 0.41 mg | 5 % |
| Miedź, Cu | 0.03 mg | 3 % |
| Mangan, Mn | 0.007 mg | 0 % |
| Selen, Se | 9.9 mcg | 18 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
86
4%
Tłuszc.
2.5 g
3%
Węglo.
3.7 g
4%
Białko
12 g
12%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (20%)
- Tłuszcz (14%)
- Białko (66%)
Podobne produkty: