Makroelementy i mikroelementy w: serek wiejski, 2% tłuszczu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Sery
Serek wiejski
serek wiejski, 2% tłuszczu

serek wiejski, 2% tłuszczu

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 86 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 91 mg9 %
Żelazo, Fe 0.15 mg1 %
Magnez, Mg 7 mg2 %
Fosfor, P 163 mg23 %
Potas, K 84 mg2 %
Sód, Na 330 mg22 %
Cynk, Zn 0.41 mg5 %
Miedź, Cu 0.03 mg3 %
Mangan, Mn 0.007 mg0 %
Selen, Se 9.9 mcg18 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 86 4%
Tłuszc. 2.5 g 3%
Węglo. 3.7 g 4%
Białko 12 g 12%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (20%)
  • Tłuszcz (14%)
  • Białko (66%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook