Makroelementy i mikroelementy w: tymianek, produkt świeży
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
tymianek, produkt świeży
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 101 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 405 mg | 41 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 17.45 mg | 97 % |
| Magnez, Mg | 160 mg | 52 % |
| Fosfor, P | 106 mg | 15 % |
| Potas, K | 609 mg | 13 % |
| Sód, Na | 9 mg | 1 % |
| Cynk, Zn | 1.81 mg | 23 % |
| Miedź, Cu | 0.555 mg | 62 % |
| Mangan, Mn | 1.719 mg | 96 % |
| Selen, Se | - | |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
101
5%
Tłuszc.
1.7 g
2%
Węglo.
24 g
24%
Białko
5.6 g
6%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (77%)
- Tłuszcz (5%)
- Białko (18%)
